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孩子开灯睡觉的危害有多大,你都无法想象!
来源:菡仁堂小儿推拿 | 作者:菡仁堂小儿推拿 | 发布时间: 2018-11-29 | 409 次浏览 | 分享到:

很多妈妈因为担心宝贝夜间突然醒来,害怕黑暗的环境,或者便于夜间观察和照顾宝贝,会选择在宝贝睡觉时开着灯。

但这样真的好吗?

当然不好!开灯睡觉对孩子的健康有很大的损害。

今天,就跟小菡一起来了解以下开灯睡觉的危害有哪些?



影响孩子的生长发育

当黑夜来临,褪黑素分泌逐渐增加,凌晨2~3点种达到高峰,一旦日光来临,其分泌大大减少,所以白天褪黑素不及夜间的1/5~1/10。因此如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线,会影响孩子的生长发育。

增加孩子患近视眼的概率

小孩长久在灯光下睡眠,不利于孩子的视力发育。长期暴露在灯光下睡觉,光线对小孩眼睛的刺激会持续不断,极易造成视网膜的损害和近视的发生。

影响孩子的睡眠质量

在明亮的环境中睡觉会造成孩子每次睡眠时间变短,睡眠深度变浅,容易惊醒,导致孩子情绪不安、睡觉不稳,影响生长发育。

造成人体免疫功能降低

习惯开灯睡觉不仅对孩子不好,对成人也是这样,这个习惯还会造成内分泌紊乱。如果长期开灯睡觉,眼睛接触光源,人体的内分泌器官就不再分泌褪黑色素,这样就会破坏人体免疫功能。


那该怎么办呢?

用小夜灯过渡

起初是卧室里的大灯,慢慢家长可以给小孩使用小夜灯,待适应后可将小夜灯放置离小孩远一点的位置,比如床头换脚头,直到彻底变为关灯睡觉为止。

每天灯光暗一点

想要立马让小孩学会关灯睡觉,并不容易。建议家长用可调节灯光明暗的小夜灯,每天晚上调暗一点点,让小孩有个适应的过程,慢慢学会不用开灯也可以安然入睡。

杜绝恐惧哄睡法

一些家长讲鬼故事是为了让小孩上床睡觉,殊不知小孩一旦将鬼怪与黑暗联系在一起,就会更加的依赖灯光,出现关了灯就大哭大闹不敢睡觉的情况。家长要了解小孩不愿关灯睡觉的具体原因,并加以引导,给小孩满满的安全感。


通过这篇文章我们知道开灯睡觉的危害,所以一定要慢慢教导孩子摆脱怕黑的心理,养成健康良好的生活方式。为了避免对人体的危害还要提醒广大成人,睡觉时尽量关灯,只有远离失眠障碍,我们才能够拥有一个健康的体魄,这样才能整天拥有充沛的精神和活力。

相信通过长期坚持,你的孩子会渐渐适应黑夜的自然状态,安安心心睡觉,拥有良好的睡眠和视力。

如果一旦发现小孩有近视的趋势,家长千万不要掉以轻心,及时带孩子去正规医院检查治疗才是正确的方法。

平时也可以给孩子做做小儿推拿来预防孩子近视哦!


小儿推拿手法


1、按揉明目八穴(2岁以内,8分钟480次;2-4岁,8分钟800次;5-6岁,8分钟960次;7-8岁,8分钟1120次;9-10岁,8分钟1280次;10岁以上,8分钟1440次)



2、开天门(2岁以内,1分钟60次;2-4岁,1分钟100次;5-6岁,1分钟120次;7-8岁,1分钟140次;9-10岁,1分钟160次;10岁以上,1分钟180次)



3、推坎宫(2岁以内,1分钟60次;2-4岁,1分钟100次;5-6岁,1分钟120次;7-8岁,1分钟140次;9-10岁,1分钟160次;10岁以上,1分钟180次)



4、揉太阳(2岁以内,1分钟60次;2-4岁,1分钟100次;5-6岁,1分钟120次;7-8岁,1分钟140次;9-10岁,1分钟160次;10岁以上,1分钟180次)



5、揉翳风(2岁以内,1分钟60次;2-4岁,1分钟100次;5-6岁,1分钟120次;7-8岁,1分钟140次;9-10岁,1分钟160次;10岁以上,1分钟180次)



6、捣小天心(2岁以下,3分钟180次;2-4岁,3分钟300次;5-6岁,3分钟360次;7-8岁,3分钟420次;9-10岁,3分钟,480次;10岁以上,3分钟540次)


7、平肝(2岁以内,5分钟300次;2-4岁,5分钟500次;5-6岁,5分钟600次;7-8岁,5分钟700次;9-10岁,5分钟800次;10岁以上,5分钟900次)


8、揉二马(2岁以下,10分钟600次;2-4岁,10分钟1000次;5-6岁,10分钟1200次;7-8岁,10分钟1400次;9-10岁,10分钟,1600次;10岁以上,10分钟1800次)


9、推后溪(2岁以内,5分钟300次;2-4岁,5分钟500次;5-6岁,5分钟600次;7-8岁,5分钟700次;9-10岁,5分钟800次;10岁以上,5分钟900次)


10、揉按阴陵泉(200次)


11、揉按阳陵泉(200次)



12、搓涌泉(100次)


13、推脊柱(5次)


菡仁堂祝所有孩子们身体健康,菡仁堂小儿推拿期待你的关注。